The more we allow ourselves to fully experience who we are,
the greater the possibility for change.
Let’s breathe together!
Wir atmen unser Leben lang – mit dem ersten Atemzug unserer Geburt bis hin zum letzten Atemzug, wenn wir die Erde verlassen. Die Atmung ist die einzige Funktion unseres Körpers, die automatisch passiert und auf die wir zeitgleich bewusst Einfluss nehmen können. Der Atem ist somit unser Spiegel, er lässt uns wahrnehmen, wie wir uns fühlen, so dass wir bewusst unseren Zustand des Nervensystems verändern können. Unser Atem hat die Kraft mit uns und darüber hinaus mit anderen in eine gesunde Verbindung zu treten. Als Intesoma Breathwork Coachin unterscheide ich in die tägliche funktionale Atempraxis sowie die transformative Atempraxis. Ich biete Einzelcoachings sowie Gruppensettings an.
Mein Breathwork-Angebot
Max StromSome doors only open from the inside. Breath is a way of accesing that door.
1:1 Atemcoaching – Atemtraining
Im 1:1 Atemcoaching nutzen wir den bewussten Atem als direkten Zugang zu Selbstregulation und innerer Stabilität. Du erlernst individuell auf Dich abgestimmte Atemtechniken, die alltagstauglich, ressourcenorientiert und nachhaltig wirksam sind. Der Atem wird dabei zu einem Schlüssel an deinem Schlüsselbund: er bringt dich in Kontakt mit dir selbst, unterstützt die Regulation deines Nervensystem und kann dein Atemmuster langfristig verbessern – von dysfunktional zu funktional. Ich arbeite traumasensibel und verbinde das Atemcoaching oftmals mit kurzen Yogasequenzen sowie somatischen Übungen.
Atemtraining unterstützt Dich bei:
- mehr Gelassenheit im Umgang mit Stress und Triggern
- Prävention von Burn-out und Reduktion von chronischem Stress
- besserem Schlaf und der Verringerung von Schnarchen
- der Linderung von Angst- und Panikgefühlen
- gesteigerter Konzentration und Fokus sowie weniger Gedankenspiralen
- Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit
- Unterstützung bei Herz-Kreislauf-Beschwerden, Asthma oder Long Covid
- Aktivierung von Ressourcen und Vertiefung von Achtsamkeit
Transformative Atempraxis
Die transformative Atempraxis ist eine aktive Atemmethode, die im Liegen praktiziert wird. Sie basiert auf der Technik des verbundenen, aktiven Atems und wird begleitet von einem speziellen Musikset sowie unterstützenden Bewegungen. Durch den gleichmäßig fließenden Atemrythmus kann ein Zustand erhöhter Präsenz entstehen. In diesem Zustand erhält dein Körper Zugang zu Ebenen, die im Alltag oft keinen Ausdruck finden. Gefühle oder Impulse, die wir nicht leben oder ausdrücken konnten - wie Wut, Traurigkeit, Scham oder auch Freude - bleiben häufig als Spannung, Muster oder Stress im Nervensystem gespeichert. Die transformative Atempraxis kann dich dabei unterstützen Zurückgehaltenes - bewusst und unbewusst- zu erfahren, zu integrieren und zu wandeln.
Was eine transformative Atemsession unterstützen kann:
- lädt dich ein über den Körper zu erinnern/ verstehen (Bottom-up Ansatz)
- ermöglicht einen Zustand erhöhter Präsenz und Zugang zum Unterbewusstsein
- fördert körperliches und emotionales Wohlbefinden sowie Körperbewusstsein
- unterstützt die Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- löst gespeicherte Stressenergien und schließt unvollständige Stresszyklen
- begleitet dich dabei, Blockaden und Muster in deinem eigenen Tempo zu transformieren
Kommende Atemsessions:
15. März 16 –18 Uhr, Frau Glück. Anmeldung hier
26. April 16 –18 Uhr, Frau Glück. Anmeldung hier
31. MAi 16 –18 Uhr, Frau Glück. Anmeldung hier
28. Juni 16 –18 Uhr, Frau Glück. Anmeldung hier