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AnusaraYoga_Shiva
Anusara Yoga
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Anusara Klangschale
offene Klassen
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Anusara Privat
Privatyoga
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Anusara Tadasana
Businessyoga
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Anusara Göhre Kamelie
Hormonyoga
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Anusara Shala
Workshops/Retreats

Anusara Yoga
sich dem Fluss des Lebens hingeben
Julia Goehre Anusara

Das Yoga, das ich praktiziere und unterrichte, nennt sich Anusara®Yoga, was so viel bedeutet wie „sich dem Fluss des Lebens hingeben“, „seinem Herzen folgen“. Anusara®Yoga wurde 1997 von dem US-Amerikaner John Friend entwickelt und ist eine moderne Form des Hatha-Yoga. Hatha Yoga ist eine jahrhundertalte Yogaform, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Das Anusara ®Yoga kombiniert die lebensbejahende Philosophie des Tantra mit präzisen Ausrichtungsprinzipien der Yogaübungen, so dass Gesundheit und Wohlbefinden spürbar positiv beeinflusst werden. Es wird von „innen nach außen“ praktiziert. Anstatt sich an eine starre Form von „Außen“ zu halten, lässt man im Anusara®Yoga eine Yogastellung aus der eigenen Quelle entstehen. Die Yogapraxis unterstützt, den eigenen Körper besser zu verstehen, Grenzen zu erkennen und Möglichkeiten zu erweitern. Kraft und Flexibilität, aber auch Stabilität und das innere Gleichgewicht werden gefördert.

Anusara®Yoga hilft, Verletzungen vorzubeugen und Haltungsschäden, die der moderne Alltag mit sich bringt, zu verringern.

Mein Unterricht ist kraftvoll-stabilisierend und entspannend zugleich. Er ist inspiriert von der Fülle des Lebens, dem normalen Alltag, der Yogaphilosophie sowie von meinen LehrernInnen & SchülernInnen.


Offene Klassen
Gemeinsam yogen. Gemeinsam Energie erleben.
Anusara Klangschale

Ich biete verschiedene regelmäßige Yoga-Klassen an unterschiedlichen Orten in Berlin und Potsdam an, momentan Live & im Livestream. Du hast Lust, einzusteigen, hast aber noch nie Yoga praktiziert? Kontaktiere mich gerne vorab für eine Einzelstunde oder einen Einsteiger-Workshop.

Oder schalte direkt ein:

Montag 20–21.15 Uhr, Weekly Starter, Anusara®Yoga, für alle Level geeignet, Livestream via Zoom. Anmeldung für Live vor Ort über das Nivata Yoga Studio Zehlendorf

Dienstag 9.30–10.30 Uhr, Morning Energizer, eine Anusara®Morgenklasse, für alle Level geeignet, Anmeldung über Yoga & Pilates Studio Potsdam 

Mittwoch 20–21.15 Uhr, GlücksYoga, Anusara®Yoga, für alle Level geeignet, Frau Glück in Lichterfelde; ab 11.8. Livestream via Zoom und Live vor Ort. Anmeldung Frau Glück.

 

 

Kosten:

14 EUR (dienstags 10 EUR) über PayPal an julia.goehre@web.de 
oder direkt über die 
Studios.

» Du hast Fragen?
Melde Dich gerne!

 

»Yoga mit Julia ist ein Geschenk. Sie verleiht jeder Stunde einen thematischen Fokus, der sich so schön durchzieht, dass er mich meist noch viele weitere Tage oder sogar Wochen begleitet. Was mir zusätzlich gut gefällt, ist die Ausgewogenheit aus fordernden und fließenden Bewegungen.«

Eva G. , Schülerin seit 2017


Privatyoga
Ein Geschenk an Dich selbst oder andere.
Anusara Privat

Dein Körper ist einzigartig. Du hast Deine eigene Geschichte und individuellen Bedürfnisse. Du möchtest mehr Gelassenheit in Deinem Leben erfahren? Du willst körperliche Symptome wie Rückenschmerzen oder Schlafstörungen angehen? Du hattest einen Burnout und möchtest Achtsamkeit lernen und besser auf deinen Körper hören? Oder Du willst einfach nur Yoga kennenlernen? Für all das ist Privatyoga ein wunderbares Format.

Viele praktizieren seit Jahren mit mir, andere nehmen gezielt Einzelstunden – ich freue mich auf euch alle.

Einzelstunden sind auch als Geschenkgutschein erhältlich.

» Melde Dich
direkt bei mir für
eine Terminabsprache.

 

KOSTEN

80,00 EUR – 60 Minuten
100,00 EUR – 90 Minuten

+ Anfahrt innerhalb Berlins
20 EUR pro Termin

Die Stornierung oder Verschiebung des vereinbarten Termins bis zu 48 Stunden vor dem Termin wird nicht in Rechnung gestellt. Bei kurzfristigeren Terminabsagen wird der volle Preis fällig.

» Privatstunden
anfragen & buchen


Business Yoga
Durchatmen, runterkommen, Nacken strecken.
Anusara Tadasana

Sie möchten Ihren MitarbeiterInnen einen aktiven Ausgleich ermöglichen? Präventive Gesundheitsförderung anbieten?
Oder einfach die Beweglichkeit Ihrer MitarbeiterInnen unterstützen? Mit Business Yoga haben Sie ein wunderbares Gegengewicht zum stressigen Arbeitsalltag. Bieten Sie Business Yoga regelmäßig wöchentlich in der Mittagspause an, einmalig als kreative Unterbrechung eines langen Meetings oder als Teambuilding Maßnahme im Wochenend-Retreat. Wir treffen
uns online, bei Ihnen im Unternehmen oder Sie kommen in meine Räume. 

» Ich freue mich
auf Ihre Anfrage.

KOSTEN

ab 130,00 EUR – 60 Minuten
(5–10 Teilnehmer)

+ Anfahrt innerhalb Berlins
20 EUR pro Termin

Die Stornierung oder Verschiebung des vereinbarten Termins bis zu 48 Stunden vor dem Termin wird nicht in Rechnung gestellt. Bei kurzfristigeren Terminabsagen wird der volle Preis fällig.

» Kontaktieren Sie
mich hier für ein
konkretes Angebot.

Yoga mit Julia als Morning-Session zum Start unseres virtuellen Off-Sites mit dem gesamten Team hat uns viel Energie und einem wachen Geist beschert.

HRpepper, Christine S.


Hormonyoga
Nur für Frauen.
Julia Goehre Anusara

Du möchtest auf natürliche Weise die Hormonproduktion deines Körpers unterstützen oder ausbalancieren? Beim Hormonyoga wird die Hormonproduktion bestimmter Organe gezielt angeregt, z. B. der Eierstöcke, der Schilddrüse, der Hypophyse oder der Nebennieren. Hormonyoga eignet sich für Frauen etwa mit Menstruationsbeschwerden, mit Kinderwunsch, in den Wechseljahren, sowie Frauen, die unter Stress oder Schlafstörungen leiden. Hormonyoga besteht aus einer immer gleichen Übungsreihe und kombiniert Elemente verschiedener Yoga-Stile. Ich bin ausgebildete Hormonyogalehrerin bei Dr. Claudia Turske.

Buchbar im Einzelunterricht oder im 8-Wochen Kurs. Nächster Termin: September 2021. Einführungsworkshop zusammen mit der Gynäkologin Dr. Nina Büscher. 

» Neugierig? Gerne
melde Dich bei Interesse!

Höre hier im Yogaeasy-Podcast "wie Yoga dich durch die Wechseljahre begleiten kann" – mit Dr. Katrin Schaudig & Dr. Claudia Turske 

 


Workshops & Retreats
Erfahrungen vertiefen und nachhaltig davon zehren.
Anusara Retreats

Retreats sind oft mehrtägig und laden Dich zu einem kompletten Rückzug aus dem Alltag ein. Sie finden an schönen Orten statt, etwa in Seminarhäusern im Berliner Umland, um Dir Zeit und Raum für Dich und Dein Yoga zu geben. Eine Erfahrung, die Dich nachhaltig inspirieren und stärken kann. Retreats biete ich mit meiner Freundin und Kollegin Alin Schick an.

 

» Mehr hier: JA Yoga 

In einem Workshop hast Du die Möglichkeit tiefer in ein Thema einzutauchen und in gegenseitigem Austausch mehr aufzugreifen. Aktuell biete ich folgende Workshops an:

» Einmaleins des Yoga – Yoga für (Wieder-) Einsteiger. weiterlesen...

» Feel Good - Asana Vertiefungsworkshop. weiterlesen...

» Fragen? Interesse?
Melde dich bei mir!